21/03/2019
Stress? Überfordert? Nahe am Burn-out? Woran du merkst, dass du überfordert bist und was du gegen die Überforderung tun kannst. Jeder Mensch hat seine persönliche Belastbarkeitsgrenze, […]
18/06/2018
Wie du durch Reframing ab heute gelassener und selbstbestimmter lebst So änderst du schnell deinen Fokus und baust Ärger ab. Hast Du Dich gerade über etwas […]
10/06/2018
Resilienz – der Schlüssel zur inneren Stärke Ein wichtiges Werkzeug für deine Persönlichkeitsentwicklung Lerne, schwierige Situationen besser zu bewältigen! Im Alltag treffen wir immer wieder auf […]
05/04/2018
Man sagt ja, das Gehirn sei ein Muskel – „train it or lose it!“ Aber was bedeutet das in der Praxis? Das Gehirn braucht einen etwas […]
10/11/2017
Angst besiegen und daran wachsen So kannst du dich deinen Ängsten stellen und an ihnen wachsen. Warum haben wir eigentlich Angst? Um das zu verstehen, muss man […]
29/09/2017
Was machen erfolgreiche Menschen anders? Wie erfolgreiche Menschen denken und was wir von ihnen lernen können. Wann ist jemand erfolgreich? Meine Definition: Wenn jemand seine Werte […]
21/09/2017
Entspannungsübungen zur Stressbewältigung Nach einem langen Arbeitstag habe ich folgende Entspannungstipps für dich. Wir alle haben ihn, mal länger, dann wieder kürzer. Mal positiv besetzt, mal […]
10/08/2017
Die 3 häufigsten Missverständnisse zu Coaching Warum Coaching in die Tiefe geht, dabei aber keine Therapie ist. Jeder hat ein ganz bestimmtest Bild, wenn er das […]
13/07/2017
Meditation lernen – das Coaching-Tool Viele Menschen denken beim Wort Meditation immer noch an schwebende Gurus in orangen Gewändern. Dabei ist Meditation im Alltag etwas […]
10/07/2017
Raus aus dem negativen Gedankenkreislauf! Wie man seinen Quatschkopf zum Schweigen bringt und dabei lernt positiv zu denken. Viele von uns stehen sich selbst im Weg. […]
25/06/2017
Das Leben ist ein Marathon Kennst du das Gefühl, nicht schnell genug voranzukommen? Alle anderen schaffen mehr als du. Der Tag ist schon wieder fast zu […]
15/06/2017
Bring dein Affenhirn unter Kontrolle! Fühlen sich deine Gedanken so an, als würden sie pausenlos im Kreis laufen? So kontrollierst du deine Gedanken. Wenn du abends […]
10/06/2017
Stress abbauen durch Mini-Meditationen Wie gut fühlt es sich an, wenn dein Körper und dein Geist in gesundem Dialog miteinander stehen. Du kennst das Gefühl vielleicht […]
01/06/2017
Was macht gute Kommunikation aus? Kommunikationstraining: WIE du sprichst sagt mehr als WAS du sagst Oft denkt man bei den Schlagwörtern “Verbesserung der Kommunikation“ und “Gesprächsführung” […]
24/05/2017
Wenn ich mein Leben verändern will, warum sollte ich bei der Ernährung beginnen? Kleine Ernährungsumstellungen mit großer Wirkung Eigentlich geht es ja hier um Coaching und […]
10/05/2017
Richtig atmen fördert deine Konzentration Eine wirksame Atemübung, um Stress abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden. Wenn wir richtig atmen, wird unser Kopf klar und […]
03/05/2017
Bewusst richtig atmen beruhigt Geist und Körper In unserem dritten Teil zeige ich dir eine ganz bestimmte Technik, wie du noch bewusster atmen kannst und damit […]
25/04/2017
Besser Schlafen für mehr Energie Folgende Tipps können deinen Schlaf verbessern. Ausreichend und regelmäßig schlafen: Klingt doch einfach und nach Hausverstand, oder? Ja, und dennoch gibt […]
14/03/2017
Meditieren vertreibt depressive Stimmungen! Meditieren und Trainieren ist die ideale Kombination für unsere Stimmung. Ideal gegen Depression: Meditation und Bewegung! In einer Studie wurde der Effekt […]
